冷雨夜

◆搓脸 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com2 @4 J2 ?8 k# q
　　用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。 　　◆转睛 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com" Q# m. P  ]% q/ s4 ]+ e" m
　　先左右，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减少眼疲之功。
' h3 }( p7 L3 \本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com　　◆挺腹
& l1 Y! ]" |4 r本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com　　平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时， 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com+ i, z! }* o# V3 Z' b8 a
腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com, G1 M5 D: B+ ]
　　◆猫身 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com& A& o8 F) n" T  y  h
　　趴在床上，撑开双手，伸直和抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复十余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com$ s! k' M, |+ n2 {/ o6 R
　　◆叩齿
/ s/ ?# q1 N1 {& G本帖来源：网赚红利之家  http://www.gaminglistings.com　　平坐，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，防止牙病发生。